राइस ब्रान ऑयल के फायदे और नुकसान
( "राइस ब्रान ऑयल के फायदे और नुकसान" )
फैट व कोलेस्ट्रॉल से बचाता है
डाइट एक्सपर्ट्स मानते हैं कि राइस ब्रान ऑयल में फैट न के बराबर होता है. बैड कोलेस्ट्राल लेवल को कम करने के लिए राइस ब्रैन ऑयल
का सेवन फायदेमंद होता है. डेली डाइट में रिफाइंड ऑयल की जगह पर राइस ब्रैन आयल का
सेवन ज्यादा लाभदायक होता है.
कैंसर से बचाव
कई शोध यह बताते हैं कि राइस ब्रान ऑयल में
टोकोफेरोल्स और टॉकटरिनोल्स यौगिक पाये जाते हैं. इन दोनों यौगिकों की मदद से शरीर
कैंसर से लड़ता है. यह दोनों यौगिक फ्री रैडिकल्स की वजह से होने वाले कैंसर से
बचाव करते हैं.
हाल के वर्षों में कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ा है.
खुद को कैंसर से बचाने के लिए राइस ब्रैन ऑयल का सेवन कर सकते हैं.
वजन घटाने के लिए
डाइट एक्सपर्ट्स वजन घाटने के लिए राइस ब्रैन ऑयल या
चावल की भूसी से बनने वाले तेल की सलाह देते हैं. राइस ब्रान ऑयल में ट्रांस फैट
और कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है. मोटापा कम करने के लिए आप अपनी वेट लॉस डाइट प्लान
में इसे शामिल कर सकते हैं.
राइस ब्रान ऑयल से लिवर की सफाई
हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं की राइस ब्रैन आयल में
लिवर की सफाई वाले गुण होते हैं. जो लोग फैटी लिवर या पाचन की समस्या के शिकार
होते हैं उनके लिए राइस ब्रान ऑयल फायदे मंद होता है. लिवर को मजबूत बनाने के लिए
भी राइस ब्रान आयल का सेवन किया जा सकता है.
त्वचा की देखभाल के लिए
चावल की भूसी से बनने वाले राइस ब्रान ऑयल में
विटामिन ई पाया जाता है. त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन ई का विशेष महत्व है.
ब्यूटी एक्सपर्ट्स मानते हैं कि राइस ब्रैन ऑयल के सेवन से त्वचा को पो,षण मिलता है. राइस ब्रॉन आयल के सेवन से स्किन
ग्लोइंग बनी रहती है.
एंटी एजिंग होता है राइस ब्रान
राइस ब्रान ऑयल एंटी एजिंग भी होता है. डेली डाइट में
राइस ब्रान का सेवन करने से फ्री रेडिकल का प्रभाव कम होता है. बढ़ती उम्र में
झुर्रियों बढ़ने लगती हैं. बुढ़ापे से बचने के लिए आप एंटी एजिंग राइस ब्रान तेल का सेवन कर सकते हैं.
बालों के लिए फायदेमंद राइस ब्रान ऑयल
अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं तो आपको अपनी डाइट
में राइस ब्रान ऑयल को शामिल करना चाहिए. बालों को मजबूत बनाने के लिए राइस ब्रैन
आयल में फेरुलिक एसिड होता है. राइस ब्रान ऑयल में विटामिन ई और ओमेगा 3 पैठी एसिड भी पाया जाता है
जो बालों के पोषण के लिए जरूरी होता है.
रजोनिवृत्ति या मेनोपॉज में फायदेमंद
कुछ शोध यह बताते हैं कि महिलाओं में रजोनिवृत्ति या
मेनोपॉज की वजह से होने वाली परेशानियों को कम करने में राइस ब्रॉन आयल लाभदायक
होता है. राइस ब्रान आयल महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. महिलाओं को
अपनी त्वचा की देखभाल और सेक्सुअल हेल्थ के लिए राइस ब्रान तेल का सेवन जरूर करना
चाहिए.
राइस ब्रान ऑयल के नुकासन
वैसे तो चावल की भूसी से बनने वाले राइस ब्रान ऑयल के को खास नुकसान नहीं हैं. लेकिन बहुत अधिक मात्रा में खाने पर इसके कुछ साइस इफेक्ट्स भी हो सकते हैं. राइस ब्रान ऑयल के नुकसान से बचने के लिए कुछ जरूरी टिप्स आपको ध्यान में रखना चाहिए.
- बहुत अधिक मात्रा में राइस ब्रान ऑयल का सेवन करने पर यह नुकसान पहुंचा सकता है.
- कुछ तेल आप सीधे तौर पर भी सेवन कर लेते हैं लेकिन राइस ब्रान आयल का सेवन खाद्य पदार्थ को बनाने के साथ ही करना चाहिए.
- जो लोग गैस या एसिडिटी के मरीज होते हैं उनको राइस ब्रैन ऑयल का सेवन नहीं करना चाहिए. कई बार यह कब्ज का कारण भी बनता है.
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